放个长假状态全无？一文攻破节后拖延症！

相信每个人对于自己反感或有压力的事务，都会产生不同程度的拖延行为。很多人都说自己有拖延症，其实只不过是对于自己不喜欢的事务自发的抗拒。多数人在工作时，都会出现或多或少的拖延行为，假期回来后可能更为明显。当假期的悠闲舒适撞击工作日的紧张繁忙，大多数人都没有什么心情去做手头的工作，产生消极的拖延情况。

记得上大学时，我们曾有个外教课每天的作业都有一个deadline，如果有人超过了这个最后的时间才发送邮件提交作业，外教会自动将该学生的作业视为未交，本次得分为0。这种事情在刚刚大二时的我们来讲，有些不通情理，但是就是因为老师这种不近人情，让我们这一批人出校门后不会因为拖延不守时而吃亏。

你是否有过不到最后一秒，不会停下手头的游戏去工作？不到时间紧迫，在肥皂剧的世界里沉浸地不能自拔？我见过很多作者是不到最后一刻不起笔，很多人不到下班不写邮件的人，拖延真的会让人工作效率低下，还会产生很多问题。

选择一个待完成的任务，将番茄时间设为25分钟，专注工作，中途不允许做任何与该任务无关的事，直到番茄时钟响起，然后在纸上画一个X短暂休息一下（5分钟就行），每4个番茄时段多休息一会儿。

番茄工作法的要点：

1. 25分钟不可分割
2. 必须要有明晰的作息表，将任务分配到每个以25分钟为时间的单位中
3. 永远不要在非工作时间内使用

大家可以在手机应用上轻松找到适合的工作计时器，方便自己计划分配工作，高度集中地完成工作内容。

GTD就是Getting Things Done的缩写，翻译过来就是“把事情做完”，GTD的核心理念概括就是必须记录下来要做的事，然后整理安排并自己一一去执行。GTD的五个核心原则是：收集、整理、组织、回顾、执行。

GTD工作法的要点：

收集：将脑子中所有想到的工作，一项项列出来。

整理：需要将所有的任务分类，今天要完成的，本周需要完成的，本月需要完成的......

组织：需要将所有即将做的工作进行标注，按照紧急处理，客户分类，时间分类等进行更多细致分类。

回顾：查看所有的list是否按照原计划正常运行，是否有调整。

执行：按照拟定好的list进行工作。

大家可以在办公室放置便签或者笔记本，将所有的list都记录在案，然后就可以随时查看自己的工作进度状况了。

如果你认为无论哪些工作法，现在都对你来讲非常复杂，你可能需要给自己一个放松，然后再进入工作的紧张氛围。方法很多，比如：

早上起床后冲个凉洗个澡

出门前给自己细致打扮一番

收拾办公桌，给自己一个洁净的办公环境

从边缘任务开始，从易至难开始工作.......

上班族不要被拖延症所累，记得忙完了工作，你才有大量的时间去诗和远方啊。